손목이 시큰할 때 천호 정형외과에서 나눠 보는 것

손목은 아프다고 쉬기가 어려운 부위입니다.

밥을 먹어도 쓰고 머리를 감아도 씁니다. 그래서 참고 지내다 오래 끄는 경우가 많습니다.

어느 동작에서 시큰한지부터 좁혀 봅니다.

한쪽 손목만 그런지도 함께 봐 주세요.

꺾을 때인지 돌릴 때인지

손목을 위아래로 꺾을 때 아픈 것과 문고리 돌리듯 비틀 때 아픈 것은 다릅니다.

행주를 짜 보시면 비트는 동작이 어떤지 바로 알 수 있습니다. 집에서 한번 해 보시고 결과만 기억해 오세요.

엄지 쪽인지 새끼손가락 쪽인지

같은 손목이라도 엄지 아래가 아픈 것과 새끼손가락 쪽 바깥이 아픈 것은 봐야 할 구조가 다릅니다.

손가락으로 짚어서 제일 아픈 지점을 찾아 두시면 진료가 훨씬 빨라집니다.

무게를 실을 때 어떤가요

바닥을 짚고 일어설 때나 무거운 냄비를 들 때처럼 체중이나 무게가 실리는 순간을 따로 봅니다.

가만히 있을 때는 멀쩡한데 그 순간만 아프다면 그것도 단서가 됩니다.

무엇을 많이 하셨는지

마우스, 스마트폰, 설거지, 아이 안기, 운동 중 손목을 쓰는 동작.

최근 한두 달 사이에 늘어난 게 있는지 떠올려 보세요. 대개 여기서 걸립니다.

밤에 저리지는 않으신가요

손목이 아픈 것과 자다가 손이 저려 깨는 것은 다른 이야기입니다. 눌리는 자리가 다릅니다.

둘 다 있으시면 둘 다 말씀해 주세요. 하나로 뭉뚱그리면 놓치는 부분이 생깁니다.

얼마나 됐는지

며칠인지 몇 달인지에 따라 접근이 달라집니다. 오래된 경우는 쉬는 것만으로 돌아가지 않는 단계일 수 있습니다.

중간에 좋아졌다 나빠졌다를 반복했다면 그 흐름도 알려 주시면 좋습니다.

손목 보호대를 쓰고 계신다면

이미 차고 계신 분들이 있는데, 종일 차면 그 주변 근육이 쓰이지 않습니다.

언제 차고 언제 빼는 게 나은지는 상태에 따라 달라서 한 번 확인해 보시는 편이 좋습니다.

어느 방향으로 움직일 때 아픈지 하나만 정해 오셔도 충분합니다. 이 글은 손목 통증에 관한 일반 안내이며 원인은 여러 가지일 수 있습니다.